Equalizzazione della pressione per principianti: come eseguirla in modo semplice ed efficace

Compensare è essenziale per subacquei e amanti dello snorkeling. Molti principianti hanno difficoltà a compensare correttamente, il che può spesso causare dolore e lesioni gravi. In questo articolo, forniremo consigli pratici per aiutarti a rimanere al sicuro e senza dolore sott'acqua.

Che cos'è l'equalizzazione della pressione?

La compensazione della pressione è il processo mediante il quale la pressione nelle orecchie e nei seni paranasali viene adattata alla pressione ambientale. Quando ci si immerge in acque profonde o si viaggia ad alta quota, la pressione esterna cambia. Se la pressione nell'orecchio non viene regolata in tempo, possono verificarsi dolore o persino lesioni.

Per evitare fastidi, la pressione nell'orecchio deve corrispondere a quella esterna. Questo risultato si ottiene spesso aprendo le tube di Eustachio, responsabili della regolazione della pressione nell'orecchio medio. Secondo un sondaggio condotto tra i subacquei, il 70% ha riferito di aver sperimentato problemi di pressione a un certo punto, il che dimostra quanto sia comune questo problema.

Perché è importante l'equalizzazione della pressione?

Un'efficace compensazione della pressione è fondamentale per evitare lesioni come il barotrauma. Il barotrauma può verificarsi quando la differenza di pressione tra l'interno dell'orecchio e l'aria circostante diventa eccessiva. Questo spesso provoca dolore, vertigini o persino perdita permanente dell'udito. Si stima che fino al 20% dei subacquei abbia subito un barotrauma almeno una volta nella propria carriera.

Una compensazione eseguita correttamente ti garantisce di goderti al meglio la tua esperienza subacquea. Puoi esplorare il meraviglioso mondo sottomarino senza essere distratto dal dolore.

Consigli pratici per l'equalizzazione della pressione

1. Iniziare l'equalizzazione della pressione in anticipo

Inizia la compensazione quando senti ancora gli aggiustamenti, prima che la pressione diventi troppo alta. Molti subacquei aspettano troppo a lungo, il che provoca disagio. Inizia la compensazione già a 5 metri di profondità per garantire che la pressione non diventi mai troppo alta.

2. Utilizzare la tecnica giusta

Le tecniche Valsalva e Frenzel sono i metodi più noti per l'equalizzazione della pressione.

• Tecnica Valsalva : tappati il naso, chiudi la bocca ed espira delicatamente. Questo aiuta a compensare la pressione nell'orecchio. Fino a una profondità massima di circa 12 metri!

  
  

• Tecnica Frenzel : tappatevi il naso e premete la lingua contro il palato. Questo metodo è spesso più rapido e richiede meno forza.

  
  

Dovresti provare entrambe le tecniche per scoprire quale funziona meglio per te.

3. Muovi la testa

Un piccolo cambiamento nel movimento può facilitare la compensazione. Ruotare leggermente la testa di lato o inclinarla durante la compensazione apre le trombe di Eustachio. Questo può rendere il processo molto più semplice.

4. Evita di immergerti se hai il raffreddore

Un raffreddore o un'allergia possono aumentare il rischio di problemi di pressione. Se si manifestano sintomi come il naso chiuso, è meglio rimandare l'immersione. Le stime indicano che il 60% dei subacquei ha problemi di compensazione a causa del raffreddore.

5. Pratica regolarmente

Come per qualsiasi abilità, compensare diventa più facile con la pratica. Se ti immergi o fai snorkeling in modo continuativo, diventerai più veloce nella compensazione dopo alcune immersioni.

6. Ascolta il tuo corpo

Se avverti dolore o fastidio, interrompi l'immersione. Non ignorare i segnali del tuo corpo; una pausa può aiutarti a evitare problemi seri.

Errori comuni nell'equalizzazione della pressione

1. Immergersi troppo velocemente

Un errore comune è scendere troppo velocemente. Questo aumenta l'accumulo di pressione nell'orecchio e rende più difficile la compensazione. Assicuratevi di scendere lentamente e costantemente, a una velocità di circa 10-15 metri al minuto.

2. Idratazione insufficiente

Una buona idratazione è importante per mantenere umide le mucose e prevenire ostruzioni. Bere molta acqua prima di entrare in acqua. Uno studio ha dimostrato che i subacquei ben idratati hanno il 40% di probabilità in meno di avere problemi di compensazione.

3. Ignorare il dolore

Se senti dolore, non ignorarlo. Questo può portare a lesioni gravi e difficili da riparare. È importante rimanere vigili e fare una pausa se necessario.

Considerazioni finali

Compensare è un'abilità fondamentale per ogni subacqueo e snorkelista. Con le giuste tecniche e un po' di pratica, puoi garantire che la tua esperienza subacquea rimanga indolore. Inizia a compensare presto, usa la tecnica appropriata e ascolta il tuo corpo.

Questi suggerimenti ti aiuteranno a compensare in modo efficace e senza stress, così potrai goderti al massimo le tue avventure subacquee.

Ein Taucher in der Unterwasserwelt