Cursos de apnea
Cursos AIDA
-
Prueba de apnea
-
Curso de apnea Nivel 1 (bautismo)
-
Curso de apnea nivel 2
-
Curso de apnea nivel 3
-
Curso de apnea nivel 4
-
Curso de buceo combinado 1 y 2
Los cursos se imparten en el Centro deportivo Fariones
Centro deportivo Fariones
¡Siéntete libre con la apnea! La apnea (bucear con una sola respiración y sin equipo) es un emocionante viaje de autodescubrimiento. Ser uno con el agua y contigo mismo es el objetivo final de la apnea. En los cursos de apnea AIDA, no se trata solo de metros y minutos, ¡sino de técnica! Deja que nuestros instructores profesionales de apnea te formen para convertirte en un apneísta competente y autosuficiente. Aprende a respirar conscientemente y a abordar tus estímulos respiratorios de forma relajada en nuestros cursos de apnea.
Después de registrarse, se le informará dónde lo recogeremos si es necesario.
Si lo deseas también puedes llegar directamente al punto de encuentro.
Toda la información se le enviará por correo electrónico y se discutirán los detalles de su objetivo exacto.
Si deseas entrenar regularmente, háznoslo saber. Podemos incluirte en nuestro programa de entrenamiento.
Por favor, contáctenos. Haga clic aquí.
Prueba de apnea
Nuestro programa Freedive Trydive ofrece una introducción ideal para obtener conocimientos más profundos sobre nuestro deporte en poco tiempo. Podrás elegir entre una sesión en piscina o una inmersión en aguas abiertas, para que te sientas seguro y cómodo según tus preferencias.
Esta introducción es ideal para aquellos que practican snorkel y desean ampliar sus habilidades y aprender nuevas técnicas para experimentar el mundo submarino más intensamente. El Programa Descubrimiento no conduce a la certificación. Sin embargo, si deseas aprender más y convertirte en un apneísta certificado, consulta nuestra sección de cursos. Durante el programa Discovery, su instructor le enseñará los conceptos básicos de la respiración adecuada, así como importantes técnicas de seguridad en apnea.
CONTENIDO DEL CURSO:
- 1 sesión de técnicas de respiración y relajación
- 1 unidad teórica
- 1 sesión de entrenamiento acuático
APRENDERÁS:
- Cómo relajarse y respirar adecuadamente antes de bucear
- Técnicas de ecualización de presión
- Buceo libre y buceo con peso constante en línea hasta 10 metros
- Aguanta la respiración bajo el agua durante más tiempo.
Duración:
4 horas
PRECIOS:
85 € por persona y sesión
REQUISITOS:
- Edad mínima: 18 años (o 12 años con consentimiento de los padres)
- Capacidad para nadar
- Certificado médico (máximo 1 año de antigüedad) que confirme que no existen problemas de salud para la práctica del buceo en apnea.
INCLUIDO:
- Equipo de apnea
- Seguro durante el curso
- Acceso a la piscina
PROGRAMA:
Comenzamos a las 9:30 h con una breve sesión teórica sobre fisiología, anatomía, compensación y aspectos clave de la apnea. A continuación, nos centramos en la técnica de respiración adecuada y en cómo usarla para la relajación. Después, salimos al mar, donde practicamos el descenso en línea vertical y nos centramos en la compensación y la relajación.
Apnea Nivel 1 (Bautismo)
El curso de Nivel 1 te proporciona conocimientos y habilidades integrales para la apnea estática, dinámica y constante. Está diseñado para apneístas apasionados y se centra en técnicas de respiración específicas, el equipo adecuado, procedimientos importantes y aspectos de seguridad. En tan solo dos o tres días, estarás preparado para bucear con seguridad y comodidad a profundidades de hasta 10 metros.
PROGRAMA DEL CURSO:
- 2 sesiones teóricas
- 1 sesión de apnea dinámica
- 1 sesión de apnea estática
- 3 sesiones de aguas abiertas
APRENDERÁS:
- Estrategias de seguridad y resolución de problemas para la apnea de nivel 1
- Desarrollar técnicas de retención de la respiración en el nivel 1
- Técnicas de rescate en aguas confinadas y reglas de supervisión
- Introducción al equipo especial de apnea
- Física y fisiología básicas para apneístas de nivel 1
- Mejora de la técnica de apnea
- Respiración adecuada durante la apnea
- Técnicas de compensación para apneístas de nivel 1
- Habilidades de rescate en aguas abiertas, seguimiento de compañeros de buceo y autoevaluación.
DURACIÓN:
2 a 3 días
PRECIO:
Curso: 340€, incluye todos los costes (manual digital del alumno, certificación digital, uso de la piscina y material necesario).
REQUISITOS:
- Edad mínima: 18 años (o 12 años con consentimiento de los padres)
- Capacidad para nadar
- Certificado médico (máximo 1 año de antigüedad) que confirme que no existen problemas de salud para la práctica del buceo en apnea.
INCLUIDO:
- Equipo de apnea
- Seguro durante el curso
- Acceso a la piscina
PROGRAMA:
**DÍA 1:**
Comenzamos a las 9:30 h con una sesión teórica sobre fisiología, compensación y materiales de apnea. A continuación, realizaremos un ejercicio de respiración y nos adentraremos en el mar. Tras la pausa para comer, tendremos una sesión en piscina con apnea estática y dinámica.
**DÍA 2:**
Habrá una sesión teórica sobre los riesgos de la apnea y su prevención, así como sobre cómo reconocer la pérdida de control motor y los desmayos. Después, regresaremos al mar para trabajar en la parte práctica.
340 euros
Apnea nivel 2
Alcanzar un nuevo hito en la apnea o alcanzar una mayor profundidad es una sensación increíble. Cumple la aspiración personal de sacar lo mejor de uno mismo y estar orgulloso de los propios logros. El nivel 2 de apnea está diseñado para satisfacer tus necesidades individuales y perfeccionar y mejorar tus habilidades de apnea. De esta manera podrás progresar gradualmente y aprender cómo reacciona tu cuerpo al practicar apnea.
CONTENIDO DEL CURSO
-
3 sesiones teóricas
-
1 sesión de apnea estática
-
1 sesión de apnea dinámica
-
4 sesiones de aguas abiertas
-
APRENDERÁS:
-
Estrategias de seguridad y resolución de problemas en casos de apnea
-
Desarrollo de técnicas básicas de respiración.
-
Técnicas de rescate en aguas confinadas y monitoreo de compañeros
-
Equipo especial para apneístas de nivel 2
-
Fisiología del apneísta de nivel 2
-
Principios físicos de la apnea
-
Mejorar la técnica de apnea
-
Habilidades de rescate en aguas abiertas, seguimiento de amigos y autoevaluación
DURACIÓN:
3 días
PRECIO:
Curso: 350 €, incluye todas las tasas (manual digital del alumno, certificación digital, sesión en piscina y sesiones en aguas abiertas). Material NO INCLUIDO; se puede alquilar.
REQUISITOS:
-
Edad mínima: 18 años (o 12 años con consentimiento de los padres)
-
Certificación de nivel 1 en apnea
-
Capacidad para nadar
-
Certificado médico (máximo 1 año de antigüedad) que confirme que “no existen problemas de salud relacionados con la práctica de la apnea”
INCLUIDO:
-
certificado
-
Seguro durante el curso
-
Acceso a la piscina
PROGRAMA:
DÍA 1: Comenzamos a las 9:30 h con una introducción a las técnicas de respiración, las leyes físicas que influyen en la apnea y la compensación de presión. A continuación, tenemos la primera sesión en aguas abiertas, donde practicamos las técnicas de capovolta, tiller y caída libre. Tras la pausa para comer, continuamos con una sesión en piscina donde practicamos la apnea estática y dinámica.
DÍA 2: Teoría sobre el entrenamiento y las tablas de CO2 y O2. Tras la teoría, pasamos a la segunda sesión en aguas abiertas para perfeccionar las técnicas de capovolta, timón, caída libre y compensación de Frenzel.
DÍA 3: Teoría sobre la capacidad pulmonar y su relación con la profundidad, el reflejo mamífero y sus beneficios. A continuación, una sesión en aguas abiertas y un examen de opción múltiple.
350 euros
Apnea nivel 3
El curso te permitirá alcanzar un nuevo nivel de confianza en tus habilidades de apnea. Aprenderá las últimas técnicas para inmersiones más profundas y recibirá información valiosa sobre cómo acondicionar su cuerpo para la apnea. Esto te permitirá redefinir los límites de tus habilidades de apnea.
CONTENIDO DEL CURSO:
-
4 sesiones teóricas
-
4 sesiones de aguas abiertas
-
2 sesiones de apnea estática
-
2 sesiones de apnea dinámica
-
1 sesión de estiramiento y relajación
-
APRENDERÁS:
-
Estrategias de seguridad y resolución de problemas en la apnea
-
Desarrollo de técnicas de respiración
-
Técnicas de rescate en aguas confinadas y monitoreo de compañeros
-
Equipo especial para apneístas de nivel 3
-
Fisiología del apneísta de nivel 3
-
Principios físicos de la apnea
-
Mejorar la técnica en aguas abiertas
-
Habilidades de rescate en aguas abiertas, seguimiento de amigos y autoevaluación
-
DURACIÓN:
4 días
PRECIO:
Curso: 430 €, incluye todas las tasas (certificación digital, sesiones en piscina y en aguas abiertas). Material NO INCLUIDO; se puede alquilar.
REQUISITOS:
-
Edad mínima: 18 años (o 12 años con consentimiento de los padres)
-
Certificación en apnea
-
Capacidad para nadar
-
Certificado médico (máximo 1 año de antigüedad) que confirme que “no existen problemas de salud relacionados con la práctica de la apnea”
INCLUIDO:
-
certificado
-
Seguro durante el curso
-
Acceso a la piscina
PROGRAMA:
DÍA 1: Comenzamos a las 9:30 h con una charla sobre la falta de profundidad, el llenado bucal y el empaquetado. A continuación, realizaremos un simulacro de apnea estática con apnea en apnea, seguido de una sesión informativa. Tras la pausa para comer, tendremos nuestra primera sesión en aguas abiertas, donde nos centraremos en la capovolta, el timón y la caída libre, y mejoraremos nuestra técnica.
DÍA 2: Teoría sobre la Ley de Henry, la enfermedad descompresiva, la narcosis y el equipo adecuado para grandes profundidades. Después del almuerzo, nos dirigimos a la segunda sesión de aguas abiertas para seguir practicando la caída libre y aprender la técnica de llenado bucal.
DÍA 3: Teoría sobre entrenamiento, nutrición e hidratación. A continuación, una sesión en aguas abiertas donde continuamos practicando técnicas de apnea, caída libre y llenado bucal.
DÍA 4: Sesión de aguas abiertas y prueba final.
430 euros
Apnea nivel 4
Este curso presenta a los estudiantes técnicas, conocimientos y procedimientos de seguridad en apnea en profundidad que van más allá de la apnea recreativa. Las nuevas técnicas incluyen buceo FRC, ecualización y llenado de boca. Las habilidades se desarrollan dentro de estas categorías de apnea: apnea estática, apnea dinámica, apnea con peso constante y peso variable. Además de las habilidades acuáticas, este curso introduce calentamientos y estiramientos de cuerpo completo, estiramientos específicos de los músculos respiratorios, conceptos de entrenamiento y nutrición que beneficiarán al apneísta y ayudarán a dar forma a su desarrollo como buceador. También estará familiarizado con el embalaje y embalaje inverso, principalmente como parte del curso de habilidades para la vida en seco.
Uno de los propósitos de este curso es preparar candidatos adecuados para el puesto de Instructor Asistente. Este nuevo rol incluye realizar una sesión de calentamiento adecuada para la apnea en aguas abiertas y confinadas y supervisar a los estudiantes de todos los niveles durante las sesiones en aguas confinadas o abiertas.
490 euros
El curso AIDA 4**** también se llama curso Master Freediver. Cualquier persona que domine con éxito este nivel también recibirá el título de Instructor Asistente. Porque entonces podrás…
-
Bucear al menos 32m de profundidad con seguridad y con peso constante.
-
Aguante la respiración en reposo (estático) durante al menos 3:30 minutos.
-
Se puede cubrir fácilmente una distancia de 70m.
-
Realizar inmersiones de peso variable.
-
aplicar técnicas de rescate profundo.
-
Realizar la preparación física y mental para el buceo de forma independiente y
-
Gestionar la boya y la cuerda de seguridad de forma independiente.
DURACIÓN:
alrededor de una semana
PRECIO:
Curso: 490€, incluidos todos los gastos (certificación digital, sesiones en piscina, sesiones en aguas abiertas). Equipo NO INCLUIDO, equipo de alquiler disponible.
REQUISITOS:
-
Edad mínima: 18 años (o 12 años con consentimiento de los padres)
-
Certificación en apnea
-
habilidad para nadar
-
Certificado médico (máximo 1 año de antigüedad) que confirme que “no existen problemas de salud para la práctica de la apnea”
INCLUIDO:
-
certificado
-
Seguro durante el curso
-
Acceso a la piscina
El curso incluye:
-
3-4 horas de teoría
-
2 sesiones en aguas tranquilas
-
4 sesiones en el mar
Sería bueno que trajeras unos 7 días contigo. Rara vez hacemos más de una sesión al día y es bueno tener un día libre de vez en cuando.
Curso combinado 1 y 2
Un combo es un paquete de apnea que incluye una combinación de los cursos de apnea 1 y 2, lo que te permite elegir la opción que más te guste.
CONTENIDO DEL CURSO:
4 unidades teóricas
5 sesiones de aguas abiertas
1 sesión de apnea estática
1 unidad de apnea dinámica
1 sesión de estiramiento y relajación
APRENDERÁS:
Seguridad y gestión de problemas de nivel 1 y 2 en apnea
Desarrollo de técnicas básicas de respiración.
Técnicas de rescate en aguas confinadas y monitoreo de compañeros
Equipo específico para apnea de nivel 1 y 2
Fisiología del apneísta de nivel 1 y 2
Principios físicos del buceo en apnea
Desarrollo de técnicas de apnea en aguas abiertas
Técnicas de rescate en aguas abiertas, seguimiento de compañeros y autoevaluación
DURACIÓN: 5 días
PRECIO:
Curso: 620€, incluye TODOS los gastos (certificación digital, sesiones en piscina, sesiones en aguas abiertas).
Equipo NO INCLUIDO Equipo de alquiler disponible
INCLUIDO:
-
certificado
-
Seguro durante el curso
-
Acceso a la piscina
REQUISITOS:
Tener al menos 18 años (o 12 años con permiso de los padres).
Debes saber nadar.
Un certificado médico, con una antigüedad no mayor a dos años, que indique que no tiene contraindicaciones médicas para la apnea.
Nos reuniremos en el Centro Deportivo Fariones. Recibirás más información después de registrarte. Si necesitas que te recojamos, por favor, avísanos.